የኒኮቲን ፓቸች፣ ማስቲካ እና ቫፒንግ ማወዳደር፡ አጠቃላይ እና ግልጽ መመሪያ

የኒኮቲን ፕላስተሮችን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማስተዋወቅ ትንሽ ጥረት የሚጠይቅ ጥረት የለሽ ሂደት ነው። መጀመሪያ ላይ, አንዳንድ ምቾት ሊሰማዎት ይችላል, ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ወደ ፍቅር ያድጋሉ. አንዴ በኒኮቲን ፓቸች ላይ መታመን ከጀመሩ ልማዱ ለመላቀቅ አስቸጋሪ ይሆናል።

አንዳንድ ሰዎች በማንኛውም ተጨማሪ ጣልቃ ገብነት በቀላሉ ማጨስን ሊያቆሙ ይችላሉ፣ እና አንዳንዶች ለማቆም በጣም ይታገላሉ። ስለዚህ, ብዙ ምርቶች በማቆም ሂደት ውስጥ ሊረዱዎት ይችላሉ. ይሁን እንጂ አንድ ቀን ከእንቅልፍህ ተነስተህ ዳግመኛ አታጨስም ማለት አትችልም።
እንዲያውም ሊታመሙ ይችላሉ; ስለዚህ በየቀኑ የሚጠጡትን የሲጋራዎች ብዛት በአንድ ሲጋራ መቀነስ አለብዎት። በከፍተኛ ሁኔታ የሚረዳዎት የኒኮቲን ፕላስተር፣ ድድ እና ቫፒንግ አለን። ስለዚህ, የትኛው ለእርስዎ የተሻለ እንደሆነ እንይ.

• የኒኮቲን ፓቼስ

ብዙ የመብላት አደጋ ከፍተኛ ነው ኒኮቲን. የኒኮቲን ፕላስተሮች ለ20 ሰከንድ ያህል ፀጉር አልባ በሆነ ደረቅ ቆዳ ላይ በማጣበቅ ይተገብራሉ። የኒኮቲን ፕላስተር ቀኑን ሙሉ ቋሚ እና ቁጥጥር ያለው የኒኮቲን መጠን ይሰጣል፣ ይህም የኒኮቲን መውጣት የሚያስከትለውን ውጤት ይቀንሳል።

የኒኮቲን ፕላስተር ጥንካሬ በጊዜ ሂደት ይቀንሳል; ስለዚህ ሸማቹ ቀስ በቀስ ኒኮቲንን እንዲያራግፉ ማድረግ። በ Archives of Internal Medicine ውስጥ በተሰራ እና በታተመ ጥናት መሰረት ብዙ ሰዎች የኒኮቲን መጠገኛዎችን በትክክል የሚጠቀሙት ከማንኛውም NRT የበለጠ ነው።

የ 21mg, 14mg እና 7mg ሶስት የተለያዩ የመጠን ጥንካሬዎች አሉ; ስለዚህ በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ያለው የኒኮቲን መጠን ይለያያል. ከፍተኛው የኒኮቲን ይዘት በቀን 20 ወይም ከዚያ በላይ ሲጋራዎችን ለማጨስ ሰዎች እንደ መነሻ ይመከራል። ንጣፉን በየቀኑ በቆዳዎ ላይ በተመሳሳይ ቦታ ላይ አይጠቀሙ.

• የኒኮቲን ሙጫ

ኒኮቲን ማኘክ ማስቲካ ሰዎች እንዲያቆሙ ለመርዳት ይጠቅማል ሲጋራ ማጨስ. ድድ ማጨስን ማቆም በሚታወቀው የመድኃኒት ክፍል ውስጥ ነው. ማጨስን ካቆሙ በኋላ ሊያጋጥሙ የሚችሉ ምልክቶችን ለመቀነስ ኒኮቲን ለሰውነትዎ ይሰጣል።

በአፍ እንደ መፋቂያ ቁርጥራጭ ጥቅም ላይ ይውላል, እና እሱን መዋጥ የለብዎትም. በማሸጊያው ላይ የተሰጡትን መመሪያዎች በጥብቅ ይከተሉ እና ሁሉንም ነገር ለመረዳት እንዲረዳዎ የፋርማሲ ባለሙያዎን ይጠይቁ። በመጀመሪያዎቹ ስድስት ሳምንታት ውስጥ አንድ ቁራጭ ማስቲካ በየአንድ እስከ ሁለት ሰአታት በመደበኛነት ማኘክ ፣ከዚያም አንድ ቁራጭ በየሁለት እስከ አራት ሰአታት ለሶስት ሳምንታት ከዚያም አንድ ቁራጭ ከአራት እስከ ስምንት ሰአት በኋላ ለሶስት ሳምንታት።

• ኒኮቲን Vaping

ቫፒንግ በኤሌክትሮኒካዊ ሲጋራ ወይም በማንኛውም ሌላ የቫፒንግ መሳሪያ የተፈጠረውን ትነት የመበላት ተግባር ነው። ባትሪዎች ኢ-ሲጋራዎችን ያመነጫሉ, እና በፈሳሽ የተሞላ ካርቶጅ አላቸው, እሱም ኒኮቲን ይዟል. ፈሳሹ ይሞቃል ከዚያም በሰው ወደ ውስጥ የሚተነፍሰውን ትነት ለማምረት.

ቫፒንግ ሳንባን እንደሚያናድድ እና ከፍተኛ የሳንባ ጉዳት ወይም ሞት ሊያስከትል እንደሚችል ተዘግቧል። ከማቆም እና ሌሎች የትምባሆ አጠቃቀምን ከማቆም ይልቅ ሲጋራ ማጨስን ሊያስከትል ይችላል።

የመጨረሻ የተላለፈው

ሲጋራ ማጨስን ለማቆም በጣም ውጤታማው መንገድ የኒኮቲን ድድ እና ፓቼዎችን መጠቀም ነው። ሊጠቀሙበት እና ከእሱ ለመውጣት እንደ ምርጥ መንገዶች ጸድቀዋል። ነገር ግን፣ ሌሎች የNRT ዓይነቶችም ጠቃሚ ናቸው፣ እና ዶክተርዎን የሚሄዱበት ምርጥ መንገድ መጠየቅ ይችላሉ።